Восстановление после родов — с чего начать этот процесс

После родов каждая мама окунается в круговорот хлопот по уходу за младенцем, налаживает грудное вскармливание. Но рано или поздно, в управляемое гормонами сознание женщины, приходит мысль: а что же происходит с моим собственным организмом теперь, когда беременность позади. Как протекает восстановление после родов и с чего начать в первую очередь?

1

О том, как быстро восстановиться после родов, вернуть прежнюю фигуру в норму, наладить лактацию, разбираемся в этой статье.

Что происходит с организмом в первые дни после родов

Первые 3-4 дня после родов женщина проводит в послеродовой палате. Медицинский персонал родильного отделения тщательно контролирует состояние молодой мамы. Ей обрабатывают швы на промежности если таковые были сделаны во время родов, проверяют как сокращается матка, следят за послеродовыми выделениями. Процесс инволюции протекает особенно интенсивно в первые 3 дня после родов. Что происходит с организмом в это время?

Швы на промежности

Если во время родов возникла такая необходимость, то врачу пришлось сделать эпизиотомию. После рождения последа акушер накладывает швы на шейку матки и промежность. Ежедневно медсестра послеродового отделения обрабатывает шов дезинфицирующим средством и раствором бриллиантовой зелени. Для скрепления рассеченных тканей используют синтетические рассасывающиеся нити.

Швы на промежности заживают в среднем в течение 10-14 дней. В течение этого времени сидеть не рекомендуется. Кормить кроху придется лежа или стоя.

В период заживления швов очень важно соблюдать личную гигиену: после каждого посещения туалета подмываться теплой водой, менять прокладку как минимум каждые 2 часа.

Послеродовые выделения

После отхождения последа в полости матки на месте прикрепления плаценты остается открытая рана. Кровеносные сосуды, которые во время беременности соединяли матку и плаценту, отторгаются и выходят наружу. Послеродовые выделения называют лохиями. Их характер, интенсивность и цвет меняются с течением времени. Сначала это кровянистые выделения, потом они становятся слизистыми, коричневыми, их объем с каждым днем уменьшается. Обычно лохии заканчиваются к 40 дню после родов.

В период нахождения в родильном доме лохии идут интенсивно и молодой маме стоит заранее запастись специальными послеродовыми прокладками и одноразовыми сетчатыми трусиками для фиксации прокладок. Подробнее о послеродовых выделениях можно почитать в нашей статье.

Лактация

Успешное грудное вскармливание во многом зависит от правильного старта лактации. Хорошо если мама находится вместе с ребенком в послеродовой палате. Это дает ей возможность наладить контакт с малышом, прикладывать его к груди по первому требованию. Если ребенок часто стимулирует грудь, то гормоны лактации запускают процесс выработки молока. Первые три дня ребенок получает особенно ценное для него молозиво. Это секрет молочных желез, которое содержит все необходимые питательные вещества для роста и формирования пищеварительной системы ребенка (подробнее о молозиве читайте в нашей статье).

На смену молозиву через 3-4 дня приходит молоко. Первый прилив молока может быть довольно сильным. Но это не должно пугать молодую маму. Единственное, что в это время нужно делать – это давать ребенку попеременно грудь, и при необходимости слегка сцеживать молоко. Но только до облегчения груди, но не до опустошения. Подробнее об основах грудного вскармливания читайте в нашей статье.

2

Возвращение к прежней жизни

Восстановление фигуры

В первые несколько месяцев после родов думать о возвращении прежней фигуры обычно некогда. Да и сил молодой маме хватает разве, что на основные дела по уходу за младенцем и хозяйство. Но когда пройдет первая адаптация к новым реалиям жизни, женщина обычно начинает внимательно рассматривать себя в зеркале. Тут-то и приходит решение: пора брать себя в руки и приводить фигуру в порядок.

Гинекологи рекомендуют начинать занятиях спортом или фитнесом не раньше двух месяцев после естественных родов, и не раньше шести месяцев если было кесарево сечение. К этому времени послеродовые выделения заканчиваются, и шов после кс заживает. Но уже с первых дней мама может начинать подтягивать мышцы. И начать нужно с укрепления внутренних мышц тазового дня. Для этого хорошо подходят упражнения Кегеля. Смотрите видео-урок на нашем сайте.

Для кормящей мамы одним из подходящих вариантов считается занятия йогой. Упражнения этой системы плавно и мягко укрепляют мышцы спины и пресса. Внутренние органы прорабатываются благодаря дыхательным упражнениям. Про йогу после родов мы писали здесь.

3

Менструальный цикл

Сроки восстановления менструального цикла зависят от того, кормит ли мама грудью. В случае если ребенок кормится грудным молоком, то первая менструация после родов может начаться и через год и через полтора после родов. Гормоны лактации окситоцин и пролактин не дают созреть яйцеклетке, соответственно менструальный цикл не восстанавливается до тех пор, пока уровень пролактина высокий. Это правило работает если ребенок кормится материнским молоком по требованию.

В случае если мама не кормит грудью, то первые месячные могут начаться сразу же после окончания лохий.

Подробнее о восстановлении менструального цикла мы писали в этой статье.

Секс после родов

После появления на свет ребенка интимные отношения между мужем и женой меняются, с этим не поспоришь. Нет уже былой интимности, ведь появился третий человек. Такой любимый и желанный обоими родителями, но все же третий. Вопрос близости после родов – это проблема и психологического и физического характера.

На восстановление организма женщины после рождения ребенка требуется как минимум 2 месяца. Врачи рекомендуют дождаться окончания лохий прежде, чем возобновлять половую жизнь.

Но не стоит забывать и о физической и моральной усталости женщин после родов, к которой добавляется еще и гормональная перестройка. Непростой период, но любящий муж может помочь справиться с ним. Его внимательность, особый подход и поддержка значительно могут облегчить процесс возвращения женщины в прежние интимные отношения.

Видео по теме интимных отношений после родов:

О том как вернуть сексуальные отношения в семью после рождения ребенка мы писали здесь.

Послеродовое восстановление зависит от сложности беременности и родов. Немаловажную роль играет и то, насколько женщина была подготовлена к рождению ребенка. Поэтому каждой будущей маме полезно было бы заранее узнать, что ее ждет после появления на свет малыша.

Adblock detector