6 правил крепкого иммунитета у ребенка

Каждый родитель хочет, чтобы его дети были здоровы. Для того чтобы сформировать у ребенка крепкий иммунитет, нужно привить ему правильные привычки.

<<Ребенок с крепким иммунитетом способен справиться с ОРВИ самостоятельно без медикаментов в среднем за неделю.>>

1

Отчего зависит крепкий иммунитет

1. Здоровое питание

ВОЗ рекомендует включать в ежедневный рацион 400 гр овощей и фруктов. Из них 30 гр должны составлять бобовые, орехи или семена. Научить ребенка любить сырые овощи и фрукты будет несложно, если на столе у родителей малыш будет видеть полезную еду, а не пирожки с вареньем и чипсы. Дети берут пример с родителей.

2. Отказ от приема иммуномодулирующих и противовирусных препаратов при первых симптомах ОРВИ

Так называемые *фероны начинают принимать уже в первые дни заболевания для поддержания иммунитета. Но организм человека способен производит интерферон во время болезни при повышении температуры тела. Прием препаратов искусственного интерферона приводит к тому, что организм перестает вырабатывать свой интерферон. Ломается механизм самоизлечения организма, который заложен в нас природой.

3. Больше активных игр на свежем воздухе

Движение – это жизнь. Чем больше ребенок двигается, тем активнее работает его система кровообращения, ускоряется обмен веществ, происходит закаливание организма. Проводите с детьми как минимум два часа в день на открытом воздухе. Придумывайте активные занятия, стимулируйте его к движению.

4. Не кутайте

Кровеносная система маленького человека работает быстрее, чем у взрослого. Поэтому ребенок не мерзнет тогда, когда мама чувствует прохладу. Кутая детей с самого раннего детства, мы нарушаем его функцию терморегуляции. Это приводит к тому, что ребенок часто потеет и простывает от малейшего дуновения ветра. Почаще оставляйте форточку в квартире в режиме проветривания.

5. Приучайте пить много воды

Поставьте на низкий стол кувшин с водой и стакан чтобы кроха имел доступ к воде в течение всего дня. Откажитесь от сладких напитков и газировок. Чистая вода – это лучший напиток не только для детей, но и для взрослых.

6. Откажитесь от стерильности

Чем раньше организм ребенка столкнется с возбудителями разного рода заболеваний, тем быстрее у него сформируется крепкий иммунитет. Стерильные условия, которые родители стараются создать для детей, приводят к развитию аллергии и аутоиммунных заболеваний.

Видео про иммунитет от Доктора Комаровского

Каждый ребенок появляется на свет с врожденной системой иммунитета. Задача родителей сохранить работоспособность этой системы. Для это нужно приучать детей вести здоровый образ жизни с самых ранних лет.

Adblock detector