Признаки и лечение послеродовой депрессии
Каждая женщина, ставшая матерью, переживает депрессивное состояние, только выражается оно у всех в разной степени. Такое значимое событие, как рождение ребенка, конечно, способно вывести из равновесия. Водопад эмоций и чувств порой накрывает как волна. Вот мама испытывает неописуемое счастье, а через несколько минут уже готова расплакаться от досады и тоски. Все эти симптомы часто именуются постнатальной депрессией.
Разберемся что такое послеродовая депрессия, ее симптомы и лечение. И как предотвратить этот недуг?
Содержание статьи
Виды постнатальных расстройств
Депрессия после родов не только выводит из равновесия и причиняет неудобства молодой маме, но и вредит здоровью новорожденного ребенка. Клиническая депрессия в обязательном порядке должна лечиться под контролем врача. Поэтому важно отличать депрессию от других видов расстройств, которые проходят обычно самостоятельно и не требуют лечения.
- Послеродовая меланхолия (хандра).
Случается у более чем 70% женщин после родов. Отмечается обычно на 3-5 день после родов. Проявляется плаксивостью, переживаниями за ребенка, неуверенностью в своих действиях по уходу за малышом. Причиной такого состояния является резкий спад гормонов. А также стресс, связанный с новыми обязанностями и ответственностью. Длится такое состояние 1-2 недели, и проходит обычно самостоятельно, специального лечения не требует. - Послеродовая депрессия.
Склонность к развитию депрессивного состояния отмечена у 13% матерей в послеродовом периоде. Проявляется в течение 6 недель после родов. Если состояние расстройства длится более 2-х недель, то можно говорить о депрессии. Признаки схожи с меланхолией, но более в ярко выраженной форме. И затрагивают не только психологическое состояние женщины, но и физиологическую сторону организма. - Послеродовой психоз.
Встречается у 1 женщины из 1000. Первые признаки психоза обычно проявляются в первые недели после родов. Это состояние усугубленной депрессии в сочетании с такими расстройствами как галлюцинации, спутанность сознания, склонность к причинению себе и близким телесных повреждений. В таком случае необходим курс лечения под наблюдением врача-психиатра.
Причины послеродовой депрессии
Причинами депрессивного расстройства могут стать следующие факторы:
- Гормональные изменения. Сразу после родов у женщины наблюдается резкий спад гормонов: прогестерона и эстрогена. А также изменения на физиологическом уровне: уменьшение объем крови, изменение скорости метаболизма.
- Недовольство своей внешностью.
- Неблагополучные отношения в семье и плохие бытовые условия.
- Наследственность.
- Анемия и нехватка витаминов может стать пусковым механизмом в развитии депрессивного расстройства.
- Бессонные ночи, возросшая физическая нагрузка, отсутствие помощи.
- Беспокойный ребенок.
- Наличие психических расстройств в анамнезе.
- Предрасположенность женщины к истерикам, подавленному состоянию.
Как проявляется послеродовая депрессия
Признаки послеродовой депрессии могут не проявлять себя упадком настроения, но при этом биологические изменения в головном мозге все равно происходят. Но чаще всего, депрессия проявляется следующим образом:
- безрадостное настроение
- чувство вины и тревога за здоровье ребенка
- чрезмерная опека или, напротив, отстраненность от ребенка
- потеря концентрации внимания
- апатия
- ухудшение аппетита, сна и памяти
- снижение иммунитета
- желание причинить себе или близким физическую боль
- ипохондрия (склонность искать в себе несуществующие болезни)
- боли в спине и мышцах
Сколько длится послеродовая депрессия? Описанные симптомы могут продолжаться в течение нескольких месяцев, а в некоторых случаях сохраняются годами. Тогда есть опасность, что депрессия перейдет в хронический недуг.
Если признаки депрессивного расстройства принимают постоянный характер, то молодой маме необходимо заручиться поддержкой близких и обратить внимание на свое душевное состояние.
Лечение постнатальной депрессии
Первая и самая важная задача женщины, столкнувшейся с послеродовой депрессией — принять сам факт наличия проблемы. Это уже очень большой шаг к излечению. Борьбу с любым расстройством психологического характера нужно начинать с корректировки своего мироощущения.
Возможно, предложенные советы покажутся очевидными, но это именно то, на что следует обратить внимание. Работать надо над тем, что конкретно беспокоит молодую мамочку:
- Было бы полезным заранее посетить курсы по подготовке к родам и материнству, чтобы знать, чего ожидать, и быть готовой к трудностям адаптационного периода.
- Снизить планку своих ожиданий (как пройдут роды, кто родится, как будет выглядеть ребенок и развиваться). Принимать все, как оно есть.
- Если маму беспокоит повышенная тревожность за ребенка, нужно показать его врачу и убедиться, что он здоров. Или организовать пространство так, чтобы было безопасно и удобно за ним ухаживать.
- Если молодая мамочка не может доверить никому уход за ребенком, то будет полезным устраивать сначала совместные прогулки с папой или бабушкой. И постепенно отпускать их одних.
- Важно ухаживать за собой, даже если моральное состояние не радует. 10 минут в день на косметические процедуры, красивая и удобная домашняя одежда, модная стрижка. Все это не требует больших усилий.
- Питание должно быть сбалансированным разнообразным. Рацион желательно обогатить кальцием и витамином С, именно этих элементов особенно не хватает организму для полноценной работы во время депрессии.
- Необходимо правильно организовать режим сна и отдыха. Сон благотворно влияет на нервную систему. Спите вместе с ребенком днем, дела подождут до лучших времен.
- Спорт и активный образ жизни поднимают настроение и приводят в тонус. Не нужно слишком сильно истязать себя физической нагрузкой, организм и без того истощен. Для начала достаточно пеших прогулок с коляской.
- Уделяйте время своему хобби и общению с подругами. Даже общение с мамочками на детской площадке поможет понять, что вы не одна такая в своих переживаниях.
- Реагируйте на плач ребенка спокойно. Крик – это его пока еще единственная возможность заявить о себе, по другому он не может привлечь ваше внимание.
- Привлекать к уходу за ребенком папу, бабушек. Не обижаться и не предъявлять претензии, а просто попросить о помощи. Зачастую мужчины не помогают не потому, что не хотят, а потому что не знают как это сделать.
- Не завышать требования к себе. Не надо стремиться быть идеальной мамой. Это не нужно ни вам, ни вашему ребенку.
- Проговорить историю ваших родов. Рождение ребенка – это сложный эмоциональный и физический процесс. И часто во время родов мама, испытав муки и страх, получает психологическую травму. Выговориться, рассказать в деталях и поминутно о том, как проходили ваши роды – это сбросить груз переживаний с плеч.
Видео о послеродовой депрессии с комментариями психолога:
«Большое значение имеет поддержка медицинского персонала родильного дома. Именно сотрудники роддома должны оказать поддержку молодой маме, показать основы ухода за ребенком и помочь почувствовать себя уверенно в своей новой роли»
Заключение
Если самостоятельно выйти из состояния депрессии не получается, и состояние молодой мамы только усугубляется, нужно обратиться к психотерапевту. Лечение послеродовой депрессии может быть медикаментозным и психотерапевтическим. В первом случае назначаются антидепрессанты, седативные средства и витамины. Во втором – проводится работа психолога над внутренним душевным состоянием.
Зачастую, некоторые признаки депрессии не стоит рассматривать как патологическое состояние. На адаптацию и привыкание к новой роли родителя обычно требуется около 9 месяцев. Поддержка и помощь близких — вот основной источник моральных и физических сил молодой мамы.
